Individuella samtal
Vi har alla någon gång behövt hjälp utifrån för att lösa olika bekymmer som uppstår i livet. När du inte hittar svaren på egen hand, och när inte familj eller vänner kan hjälpa, kan det vara värdefullt att prata med någon utanför din privata sfär. Individuella stödsamtal bygger på ett personligt möte mellan dig och mig, där vi tillsammans hittar nya perspektiv och insikter. Behöver du någon att prata med?
Jag har lång erfarenhet av behandling av stressproblematik, utmattningssyndrom, ångest och nedstämdhet. Varje behandling inleds med en analys av nuläget och vi lägger sedan upp en plan utifrån dina behov. Våra möten kan utföras både digitalt och fysiskt. Alla samtal sker under full sekretess.
Föreläsningar
Genom beprövade verktyg och kunskap om vad vi behöver för att fungera och må bra, skapas bättre arbetsplatser och en bättre tillvaro. Vill du utveckla dina medarbetare och din verksamhet och få nya perspektiv, strategier och arbetssätt?
Jag har under flera år arbetat med företagshälsovård och erbjuder föreläsningar och workshops för företag och grupper om vägen till ett hållbart arbetsliv, konsten att reducera stress, läran om mindfulness samt metoder för att skapa en god organisatorisk och social arbetsmiljö.
Metoder
Kognitiv beteendeterapi (KBT) handlar om att hantera besvärande känslor och beteenden genom att träna på att använda nya fungerande tanke- och beteendemönster. Du får redskap och nya tillvägagångssätt.
Acceptance and commitment therapy (ACT) bygger på medveten närvaro och acceptans inför obehagliga känslor och tankar. Med rätt övningar och handledning lär du dig att självläka.
Motivational Interviewing (MI) syftar till att motivera individen att själv tänka på och prata om fördelarna med att förändra sitt beteende. Genom att stärka din inre motivation skapas rätt förutsättningar.
Referenser
Med inkännande förmåga, empati och stor förståelse har jag blivit bemött av Lotta. I både mot- och medgångar har Lotta funnits som ett professionellt stöd och bollplank under min långa resa till att bli frisk från min utmattning. Lottas erfarenheter har också gett mig nya perspektiv och förhållningssätt mot ett hållbarare och sundare arbets- och familjeliv.
När jag inte själv visste var jag befann mig i min utmattning fanns Lotta där med sin kunskap och erfarenhet och samtalen blev min trygghet och livlina i utmattningens kaotiska tillvaro.
Kvinna, 42 år
Lotta var ett stort stöd för mig då mitt liv var som allra sämst. Hon gav mig råd och kraft för att ta tag i mina problem. Efter att jag tagit tag i mina problem har mitt liv de senaste månaderna pendlat mellan trevligt och himmelskt.
Man, 35 år
Lotta har visat mig att det finns fler sätt att tänka på. Tack för att du har visat mig nya vägar att stappla in på. Och framförallt tack för att du har hjälpt mig att utvecklas.
Kvinna, 27 år
Jag känner mig stark med mina nya verktyg i bagaget, som hjälper mig i många olika sammanhang, och jag inser att jag kommer att ha nytta av allt som jag lärt mig under resten av mitt liv.
Kvinna, 29 år
Lotta var ett stort stöd för mig då mitt liv var som allra sämst. Hon gav mig råd och kraft för att ta tag i mina problem. Efter att jag tagit tag i mina problem har mitt liv de senaste månaderna pendlat mellan trevligt och himmelskt.
Lotta har visat mig att det finns fler sätt att tänka på. Tack för att du har visat mig nya vägar att stappla in på. Och framförallt tack för att du har hjälpt mig att utvecklas.
.
.
Jag känner mig stark med mina nya verktyg i bagaget, som hjälper mig i många olika sammanhang, och jag inser att jag kommer att ha nytta av allt som jag lärt mig under resten av mitt liv.
.
.
Med inkännande förmåga, empati och stor förståelse har jag blivit bemött av Lotta. I både mot- och medgångar har Lotta funnits som ett professionellt stöd och bollplank under min långa resa till att bli frisk från min utmattning. Lottas erfarenheter har också gett mig nya perspektiv och förhållningssätt mot ett hållbarare och sundare arbets- och familjeliv.
Om mig
Jag heter Lotta Harlestedt och arbetar som konsult med egen klinik i Sundsvall där jag tar emot klienter. Företaget startade jag 2015, men min arbetslivserfarenhet sträcker sig längre tillbaka. Jag är utbildad beteendevetare och har dessutom en KBT-utbildning i ryggsäcken samt lång erfarenhet av arbete inom företagshälsa.
Jag får ofta höra att jag är trygg och upplevs som förtroendeingivande vilket gör att jag snabbt knyter en god kontakt med mina klienter. Min erfarenhet och kunskap gör att jag är duktig på att ringa in vilka behov individen har, för att sedan bedöma hur vi ska gå till väga för att skapa ett passande behandlingsupplägg.
